【自宅でできる】ほうれい線を改善する方法！原因・テクニックをご紹介

「ほうれい線が深くなるだけで、一気に老けて見えてしまう…」

「年齢を重ねるにつれて、どんどん深くなってしまう…」

ほうれい線にお悩みの方は、非常に多いです。
かくいう私も、30代後半になってから、どんどん深くなるほうれい線に悩んでいます。
小さい子が書くおえかきでも、かわいいお顔のイラストに、口元の横に線を一本書き足すだけで…一気におばあちゃん顏が完成してしまいます。それだけ老け顔を印象付けてしまう、ほうれい線の威力は半端ないです。

そんな、悩めるほうれい線も、少しの努力で改善することが可能です！本記事では、ほうれい線の改善方法についてご紹介します。

ほうれい線の原因

はじめに、ほうれい線ができる原因について解説します。

まず、ほうれい線とは「鼻の両側から、口元にかけて伸びるしわ」のことをいいます。他のしわと違うところは、表情を動かしていなくても、目立ってしまうこと。

例えば、目尻のしわなどは、、笑った時などに目立ちます。しかし、ほうれい線は無表情でも、話していても、寝ていても、どんな時でもくっきりしている厄介者。

そんなほうれい線は、なぜできるのか？

ほうれい線は、重力によって垂れ下がった「皮膚のたるみ」によって出来てしまうものだからです。そのため、しわ改善だけでなく、肌全体のたるみを改善することがポイントです。

特に年齢を重ねてくると、顔全体の筋肉が垂れ下がってしまいます。そのため、頬の脂肪が下がり、余計にほうれい線を目立たせてしまうのです。

ほうれい線を改①筋肉を鍛える

それでは、ほうれい線を改善するためのテクニックを解説します。

まずは、なんといっても「筋肉を鍛える」ことが重要です。お顔のエクササイズをしていきましょう！

たとえば、たるんでしまったお尻…引き上げるとしたら、ヒップアップの運動をしてみようと思いませんか？

顔の筋肉も、同じです。今では口元に使うための、エクササイズグッズも見かけます。でも、本記事では「今すぐ！！！！」取り掛かれるように、何も買わずにできる方法をご紹介しますね♪

◆初級編

初級編は、口に空気を含むだけのエクササイズ。

口の中に空気を含ませて、ぷうっと頬を膨らませます。左右交互に、頬を膨らませるエクササイズを30秒繰り返してみましょう！

簡単に聞こえますが、実際やってみると、じんわり疲れます…。ぜひ、今すぐチャレンジしてみてくださいね☆

◆中級編

中級編は、舌回しのエクササイズです。口の周りにある、口輪筋を効果的に鍛えます。

次は、舌を使います。歯と唇の間に、舌を差し込み、口の周りをグルっと一周させます。この時、口は閉じたまま行うことがポイントです。舌で、ぐぐぐっと頬を押すようにしながら、口の周りを一周させましょう！
右回り→左回りで、1セット。これを1日５セットできたら上出来です。

朝起きてからと、寝る前の2回×5セットが、習慣化できるといいですね。

◆上級編

上級編は、「ほ」の口をキープです！これは、エクササイズというよりも、日常生活の中で定着させたい動きです。

やり方は簡単。思いっきり口を動かして、「ほ」の口の形にしてください。
このまま、10秒キープ…を1日の中で、何度もやるように習慣化しましょう。

最低でも、5回。
できれば、20回。

最近では、マスクをすることが当たり前の生活になってきました。マスクの下では、表情をあまり作らずに済むために、より顔の筋肉がたるみがちに…

だからこそ、「ほ」の形をすることで、いつも動かさない筋肉が効果的に使われます。唇をしっかり引き締めて、筋肉を伸ばして、ほうれい線改善をしていきましょう。

ほうれい線を改善②乾燥対策をする

ほうれい線を改善するためには、肌の乾燥対策をすることも重要です。

なぜなら、乾燥してパサパサになった肌のままでは、よりほうれい線が深く刻まれてしまうから。たとえば、水分たっぷりのふわっふわのお餅は、ツヤがあり美しい状態です。対して、乾燥したおもちは、ヒビが入ってガサガサになってしまいます。

肌も同じで、水分があることで、ほうれい線が目立ちにくくなります。保湿に関しては、ほうれい線に限らず、美肌を保つ上で、重要なお手入れです。

毎日の保湿対策を十分に行いましょう！

他にも

なども、美肌を保つために意識してみてくださいね。

ほうれい線を改善③薬用クリームに頼る

ほうれい線を改善するための3つ目の手段は…医薬部外品の薬用クリームに頼ってみることです。

もちろん今までご紹介してきた

は、最重要事項です。

この2つの改善方法に加えて「化粧品も変えてみようかしら…？」という方に向けて、おすすめしたいのが、医薬部外品の薬用クリームを使うこと。

ただの化粧品ではなく、厚生労働省が「しわ改善に効果的」と認めたものを選ぶことが大切です。

特に、ナイアシンアミドという有効成分を含むものは、しわ改善に特化しています。さらに、乾燥対策・美白対策も一気にできるすぐれものです。

実際に、美容家の方もおすすめしています。

医学誌にも掲載された、お墨付きの医薬部外品・薬用クリームこそが「シロイスト」です。製薬会社が作っているところも、安心材料です。

化粧水の後、乳液・クリームの代わりに使うだけなので簡単！たるみに効果があるので、顔全体が若々しい印象になります。

もし、「どうしても、しわ改善したい！」「ほうれい線をなんとかしたい！」といった時には、しわ改善クリームを試してみるのもいいですよ。

この一歩を踏み出すことで、ますますあなたの美しさに磨きがかかるかもしれません☆